こんにちは！旅するセラピストです。
先日、「傷ついてボロボロになった人にしてほしいこと① ～心の健康を取り戻す編～」を書きました。
まだ読んでないよという方はこちらからご覧ください。
心と身体はつながっています。
心が疲れていると身体も疲れるし、身体が疲れていると
心もネガティブなほうに引っ張られやすいです。
心の健康を取り戻すことができても、身体が疲れていると
心もそれに引っ張られやすいので、今回は身体の健康を取り戻す方法を
お伝えしていきたいと思います。
身体の健康を取り戻すのにおススメなのは・・・
「寝ること」です。
寝ることだけですか？
そう思う方もいるかもしれません。
ですが、これは心の健康にもつながります。
嫌なことがあった時やイライラしてた時、
そのまま寝てしまったことはありませんか？
そのまま寝てしまって、起きた時の気持ちはどうでしたでしょうか？
思い出してみてください。
スッキリしてませんでしたでしょうか？
嫌なことも忘れていたのではないでしょうか？
寝た後はいろんなネガティブな気持ちも忘れてることが多いと思います。
心の疲れも身体の疲れもとれるんです。
疲れた時はひたすら寝ましょう！
そして体力と気力を回復させましょう！
寝ることは一番簡単にあなたを回復させる方法です。
試してみてくださいね。