Just be yourself!

豊かに暮らそう!~生きづらさを感じてる人のための豊かになる方法~

自分の思い込みで人生は変わる

こんにちは!

旅するセラピストです。

 

 

 

 

最近、某アーティストの曲がよく流れてくるので

しっかりと聴いてみました。

 

 

 

 

1曲目聴いて、なんだかとっても暗い気持ちになりました。

 

 

 

 

2曲目聴いて、この曲も暗い。

 

 

 

 

3曲目。もううんざりしてしまいました。

 

 

 

 

なにがうんざりするかというと

このアーティストの曲の歌詞は

「どうせ俺なんか・・・」

という気持ちが強くて、

うじうじしてる気持ちがとても伝わるからです。

 

 

 

 

 

動いてきてないから自信がないままなのだということを

先日ブログに書きました。

 

 

 

 

まだ読んでない方はこちら。

 

travel-healing.com

 

 

 

 

 

経験が自信に変わります。

 

 

 

 

それはコツコツやっていくしかないので、

今日はすぐに自信に変えられる方法を紹介したいと思います。

 

 

 

 

 

 

それは

「開き直る」ことです。

 

 

 

 

 

誰かの否定的な言葉は無視しましょう。

 

 

 

 

 

私ってかわいいでしょ?

私って素敵だよね。

って、自分だけが思ってればいいんです。

 

 

 

 

 

 

あなたがもし

「どうせ私なんて」

って思っているなら、その思い込みを変えましょう。

 

 

 

 

 

もう開き直っちゃいましょう!

 

 

 

 

「可愛くてごめん」を歌っちゃってください!

 

youtu.be

 

 

「 私が私の事を愛して 何が悪いの

  嫉妬でしょうか?

  痛いだとか変わってるとか

  届きませんね。 そのリプライ   」

 

 

 

 

 

 

私、この曲大好きです。

 

 

 

 

 

私も昔は自信のない人間でした。

なぜか妬まれることもありました。

 

 

 

 

でもくよくよして人生を自分でつまらなくするよりも、

この自分でもいい!自分最高!って開き直ったら

人生楽しくなりました。

 

 

 

 

 

この曲のように自分のことを肯定してあげてほしい。

 

 

 

 

 

開き直って

「可愛くてごめん」って思ってればいいんです。

 

 

 

 

 

自分が自分のファンであり続ければいいんです。

 

 

 

 

 

自分がそう思ってると、

自然とまわりもそう思うようになってくるんです。

 

 

 

 

 

あなただって

「自分なんて・・・」って思って、くよくよしてる人よりも

「私は最高!」って楽しそうにしてる人と一緒にいたいと思いませんか?

 

 

 

 

 

「アイ・フィール・プリティ!人生最高のハプニング」

という映画も見てみるといいかも。

 

 

 

 

この映画は自分を変えたいけど自信がないこじらせ女子が、

頭を打って超美人になったと勘違いするラブコメディです。

 

 

 

 

 

私はこの映画をみて、

このポジティブな勘違いこそが幸せでいられる秘訣なんだと

改めて感じました。

 

 

 

 

 

自分の思い込みが世界を創っています。

 

 

 

 

 

ならば

あなたの思い込みをポジティブに変えて

人生変えてみませんか?

 

 

幸せの連鎖

こんにちは!

旅するセラピストです。

 

 

 

 

先日、結婚報告を兼ねた写真付きの年賀状が

友人から届きました。

 

 

 

 

二人ともとっても幸せそうな写真で

見てるこっちまで幸せな気分になりました。

 

 

 

 

 

幸せのおすそ分けって、本当に幸せ。

 

 

 

 

 

幸せって伝染するんです。

 

 

 

 

 

笑顔も同じ。

笑顔も伝染します。

 

 

 

 

 

高橋優さんの「福笑い」という曲にこんな歌詞があります。

 

 

youtu.be

 

 

 

「あなたが笑ってたら

 僕も笑いたくなる

 あなたが泣いてたら

 僕も泣いてしまう 」

 

 

 

 

 

 

楽しいから笑ってると思うかもしれませんが、

本当は逆なんです。

 

 

 

 

 

笑ってるから楽しい。

 

 

 

 

 

友人が笑ってるのを見て、

なぜが自分も理由もないのに

面白おかしく思って笑うことありませんか?

 

 

 

 

 

笑顔って伝染するんです。

 

 

 

 

 

あなたが幸せになりたいのなら、

あなたから笑顔になりましょう。

 

 

 

 

 

あなたが周りの人を幸せにしたいのなら

あなたが笑顔でいましょう。

 

 

 

 

 

最初は心は泣いていたとしても

作り笑顔でいいんです。

 

 

 

 

 

そのうち本当の笑顔に変わるから。

 

 

 

 

 

 

私は世界中を旅してきたバックパッカー

 

 

 

 

 

世界の共通言語は英語じゃなくて笑顔だと

心から思います。

 

 

 

 

 

 

 

あなたが今楽しんでいるのか

「幸せ」だと胸張って言えるのか

それだけがこの世界の全てで

隣でこの歌唄う 僕の全て

 

 

 

と、歌詞にあるよう私は聞きたい。

 

 

 

 

 

 

あなたは今楽しんでいますか?

 

胸張って「幸せ」だと言えますか?

 

 

 

 

 

楽しんで笑いましょう!

 

幸せを感じましょう!

 

 

 

そんなあなたから

幸せの連鎖が生まれるはずだから。。。

 

 

言葉の力で自信を取り戻そう!

こんにちは!

旅するセラピストです。

 

 

 

 

私の住んでいる地域は、

今日はどんより曇り空です。

 

 

 

 

天気が毎日晴れではないように、

生きていると、落ち込む日もたまにはありますよね。

 

 

 

 

そんな時、あなたはどうしていますか?

 

 

 

 

誰かに慰めてもらう?

 

 

 

 

愚痴を言ってすっきりする?

 

 

 

 

寝て忘れる?

 

 

 

 

何もせず気分が晴れるのを待つ?

 

 

 

 

どれも回復はするかもしれませんが、

一時的なものだと思います。

 

 

 

 

なので、おすすめな自信の回復方法を

紹介したいと思います。

 

 

 

 

 

私がおすすめする自信の回復方法は

「自分にポジティブな言葉を使うこと」です。

 

 

 

 

言葉の力ってすごいんです。

 

 

 

 

「言霊」という言葉があるように、

言葉にはエネルギーがある。

 

 

 

 

だから使い方を間違えれば、凶器にもなる。

 

 

 

 

逆に、いい使い方をすれば自分のエネルギーに変わるんです。

 

 

 

 

 

あなた自身にポジティブな言葉を投げかけてあげましょう。

 

 

 

 

 

私はインドネシアのバリで留学していたことがありますが、

宗教柄バリの人は見えないものを信じてる人が多いと感じてました。

 

 

 

 

 

ミネラルウォーターを製造してるバリ人の社長さんと知り合った際、

いろいろ教えてもらいましたが、その時に

おいしいお水にするために、水に

「ありがとう」「愛してます」などポジティブな言葉をかけてあげている

と話していました。

 

 

 

 

 

ポジティブな言葉をかけてあげるほうが、水がなめらかになって

美味しくなるのだそうです。

 

 

 

 

 

これって人間にも同じことが言えると思います。

 

 

 

 

 

特に人間は脳が主語を認識しないため、

他人のことでネガティブな言葉を使ったとしても

脳が自分のことととらえるので

注意が必要です。

 

 

 

 

 

なのでできるだけネガティブな言葉は使わず

ポジティブな言葉を使っていきましょう。

 

 

 

 

 

鏡を見ながら

「私は最高!

 私は素晴らしい!

 私は美しい!

 私はかわいい!

 私は私が大好き!」

など、自分のことを褒めてあげてください。

 

 

 

 

 

嘘だと思って試してみてください。

 

 

 

 

 

最初はそんなことないよと

自己否定をしたくなるような気分になるかもしれません。

 

 

 

 

 

でも、やっていくうちに心が喜んでくのを感じると思います。

 

 

 

 

 

もし抵抗感があるなら、

最初は歌でもいいと思います。

 

 

 

 

 

Adoの「私は最強」を歌ってください!

 

youtu.be

 

 

あぁ、きっとどこにもない アナタしか持ってない

その温もりで 私は最強

 

 

 

 

 

ここの歌詞はとくにいいなと思います。

 

 

 

 

 

特に「私は最強~♪」って大きな声で歌ってみると気持ちいいですよ。

 

 

 

 

 

あなたしか持ってないもの

必ずあるから。

 

 

 

 

 

だから自信もって。

 

 

 

 

 

私は最強~♪

アナタと最強~♪

 

 

難が有るから「有難う(ありがとう)」

こんにちは!

旅するセラピストです。

 

 

 

 

あなたは安定志向ですか?

それともチャレンジ精神が旺盛でチャレンジしていくタイプですか?

 

 

 

 

私はチャレンジするのが好きなタイプです。

 

 

 

 

そんな私ですが全国各地のの公的機関で働いた経験があります。

友人には絶対に合わないからやめたほうがいいと止められましたが(笑)

 

 

 

 

どの職場もみんな「安定志向」の人が多かったです。

 

 

 

 

そりゃそうですよね。

公務員の方って、安定を求めて公務員になったんだと思います。

 

 

 

 

どこの職場もチャレンジしたがらず、現状維持を望みました。

 

 

 

 

なので、私のようにチャレンジ精神が旺盛な人間は邪魔なんです。

 

 

 

 

なので退職せざるを得ませんでした。

 

 

 

 

私は若い頃はメーカーの開発・営業の部署で働いていたので、

常にチャレンジすることが求められていました。

 

 

 

 

企業は常に利益を出していかなくてはいけないので、

どうしたらよくなるかをいつも考えなければいけません。

 

 

 

 

ですが、公的機関はどうでしょう?

 

 

 

 

別に利益なんて関係ないのです。

 

 

 

 

そのまま存続できるのです。

 

 

 

 

だから、面倒なことはやりたくないという人が

多いんだと思います。

 

 

 

 

面倒なことはやらずにお金もらえるならそれでいいよね

という感じなのだと思います。

 

 

 

 

山口県阿武町の役場で、いまだにフロッピーディスクを使っていた結果、

4630万円を誤入金して大問題になりましたよね?

 

 

 

 

あれは面倒なことをやらずに、昭和の時代のまま来てしまったが故、

起きた事件だと私は思っています。

 

 

 

 

一般企業ならありえない話です。

 

 

 

常に業務効率を求められます。

 

 

 

生産性の低いものはどんどん変えられていくわけです。

 

 

 

いろいろ変えていくためにはチャレンジする必要がありますが、

簡単にはうまくいきません。

 

 

 

 

ですが、

試行錯誤して、大変なことがたくさんあったとしても、

それを乗り越えて成功をつかんだら、

感謝の気持ちがわいてきます。

 

 

 

 

難が有るから「有難う(ありがとう)」なんです。

 

 

 

 

難の無い道は「無難」な道。

 

安定はしているかもしれないけど、

辛さを味わうこともなければ、喜びもない。

 

 

 

 

難は有るけど、

辛さも乗り越え、喜びに変わり、

「ありがとう」と

感謝の気持ちが沸き上がってくるような

心豊かな道。

 

 

 

 

あなたはどちらの道を選びますか?

 

 

 

 

じっくり考えてみてくださいね。

 

 

 

自分の心に素直になろう

こんにちは!

 

旅するセラピストです。

 

 

 

 

あなたは自分の心に素直に生きていますか?

 

 

 

 

 

もちろん仕事などでは、

自分の欲求ばかりとおすのは難しいかと思います。

 

 

 

 

 

ですがプライベートなことではどうでしょう?

 

 

 

 

 

何かしたいと思っても、

頭の中で〇〇すべきということが浮かび、

結局、自分の心の声を聞かず、頭で考えたことをする。

 

 

 

 

 

ランチに彼氏と行くことになったが

あなたはパスタを食べたかったのに

彼氏がラーメン食べたいからと言うから

自分の気持ちは我慢して

ラーメンを食べたり。

 

 

 

 

 

こういうシチュエーションってあるあるだと思います。

 

 

 

 

 

毎回毎回あなたは相手の要求にあわせていませんか?

 

 

 

 

我慢ばかりしていませんか?

 

 

 

 

自分の心の声を押し殺していませんか?

 

 

 

 

Novelbrightの「ツキミソウ」という曲がありますが、

この歌詞を聴いていると、

もっと自分の心に素直になってほしいと願ってしまいます。

 

 

youtu.be

 

 

 

大好きで大嫌いなあなたはもういない

巻き戻してあの日に戻れるのならば

伝えたいけど今はもう遅いかな

 

茜色のこの街眺めては

こんなにもあなたのこと思い出 してばかり

忘れたいのに今更素直にはなれない

分かってたんだよ ずっとあなたを求めてた

 

 

 

とこのような歌詞です。

復縁したいのに、素直になれず

もがいている様子が伝わってきます。

 

 

 

 

なぜ素直になれないの?

 

プライド?

傷つくのが怖いから?

 

こんな自分ではだめだ、やっぱり別れるべきだと

頭で考えたから?

 

 

 

 

 

そんなこと、全部捨てましょう!

 

 

そんなに大切だったのなら、

そんなプライド捨てましょう。

 

 

傷ついてもいいじゃないですか。

それだけの価値がある相手なんじゃないですか?

 

 

伝えてみなきゃわからない。

 

 

モヤモヤしてずっとその場所から動けずにいるよりも、

たとえ傷ついたとしても、伝えてみてダメだったら、

その先に進むことができる。

 

 

そしてその経験が糧となって自信につながるんです。

 

 

自信がないから動けないのではなく、

動いてきていないから自信がないままなんです。

 

 

 

ハートはいつだってシンプル。

 

 

 

ごちゃごちゃ考えてややこしくしてるのは

あなたの思考なんてす。

 

 

 

 

 

もう心のままに生きましょう!

 

 

 

 

あなたの心を解放しましょう!

 

 

 

 

 

ブルース・リーも言ってますよ!

「 Don't think, feel 」(考えるな。感じろ)

って。

 

 

 

恋だろ

こんにちは!

 

旅するセラピストです。

 

 

 

 

あなたは恋してますか?

 

 

 

 

誰かを好きになったり、

誰かにあこがれていたり、

「推し」ができたり。

 

 

 

 

それが「恋」というものではなくても、

誰かを好きになったり、

何かに夢中になったりすることって、

人生の中でそんなにたくさん経験できるものではないと思います。

 

 

 

 

2022年にwacciの「恋だろ」という曲がヒットしましたね。

 

youtu.be

 

 

 

この曲の歌詞は、

「好き」いう気持ちを肯定していて

私はとても大好きです。

 

 

 

 

性別も年齢も 家柄も国籍も

外見も年収も 過去も何もかも全部

関係ないのが恋だろ

乗り越えられんのが恋だろ

誰に断るでもなく 勝手に 今日もただ君が好き

明日もただ君が好き

それでいいのが恋だろ

 

 

 

 

という歌詞がありますが本当にそう!

 

 

 

 

性別も年齢も 家柄も国籍も

外見も年収も 過去も何もかも全部

関係ないんです。

 

 

 

 

同性を好きになったっていいし、

年がかなりはなれていてもいい。

外国人だっていい。

外見がタイプじゃなくてもいい。

どんな仕事をしたっていい。

どんなことに夢中になっていてもいい。

 

 

 

 

だって好きになってしまったら、そんなこと関係ないよね。

 

 

 

 

仕方ないよ。

その人がとっても素敵な人だから、

気持ちに抗えないんでしょ?

 

 

 

 

付き合うとかそういうのは、相手がいることなので、

自分の気持ちを押し付けることはできないけれど、

ただ純粋に「好き」でいればいい。

 

 

 

 

その気持ちを

いつか手放さなきゃいけない日がくるかもしれない。

 

 

 

 

でも、今は、その「好き」という気持ち

大事にしてみたら?

 

 

 

 

だって、そんなに好きになれること

人生にあと何回あるかわからないよ?

 

 

 

 

あなたの「好き」という気持ちは

人生の宝物になるはず。

 

 

 

 

今はただただ好きでいよう。

 

 

 

 

そしてそんな自分を好きでいて。

 

 

 

 

そんな風に誰かや何かを大切に想えたことは、

あなたの最高の経験だから。

 

 

チャンスの神様は前髪しかない

        

 

 

こんにちは!

旅するセラピストです。

 

 

 

あなたはチャンスを逃して、

あの時こうしていればよかった・・・

なんて後悔したことがありますか?

 

 

 

 

例えば

片思いしてる人がいて、

そのお相手が一人でいて話しかけるチャンスがあったのに

勇気がなくて話しかけることができなかったとか。

 

 

 

 

よい仕事のオファーがあったのに、

変化が怖くて、オファーを断ってしまったり。

 

 

 

 

欲しい!と思った商品があったのに、

他にもっといい商品があるかもと思って、

他の店をまわって戻ってきたら

その商品が売れてしまっていたり。

 

 

 

 

チャンスってほんとに一瞬で、

その機会はその時しかないんですよね。

 

 

 

 

後悔しても時すでに遅し。

 

 

 

傷つきたくない。

失敗したくない。

 

 

 

そんな気持ちでチャンスを見送ってしまう。

 

 

 

 

だけど、その後のあなたの気持ちはどうなんでしょう?

 

 

 

 

あの時〇〇しておけばよかった。

そんな後悔が残りませんか?

 

 

 

 

選択はあなたの自由。

あなたはどちらの人生をおくりたいんでしょうか?

 

 

 

チャレンジをたくさんしたけど失敗だらけ。

傷ついたこともあった。

でも、それも経験だしいい思い出だな。

と、後悔のない人生。

 

 

 

 

チャンスを棒に振って、

なんであの時チャレンジしなかったんだろう。

あの時動いていたら、もっといい人生をおくっていたのでは?

と、後悔する人生。

 

 

 

 

もしあなたが後悔のない人生をおくりたいのであれば、

チャンスがきたら掴んで下さい。

 

 

 

 

チャンスは本当に一瞬。

 

 

 

 

チャンスの神様って前髪しかないんです。

後頭部はツルツルなんです(笑)

 

 

 

 

イメージしてみてください。

 

 

 

 

後頭部はツルツルの前髪しかないチャンスの神様が

正面から歩いてきました。

 

 

 

 

あなたの横を通りすぎていってしまったのですが、

あなたは前髪しかない神様を見てびっくりして、

チャンスの神様が通り過ぎた後、

振り返ります。

 

 

 

 

あわてて引き留めようとするのですが、

後ろ髪がないので、掴むこともできず、

そのまま通り過ぎて行ってしまいました。

 

 

 

 

イメージできたでしょうか?

 

 

 

 

チャンスは通り過ぎてしまった後では

掴むことができないんです。

 

 

 

 

あなたが後悔のない人生をおくりたいのであれば、

躊躇せず、チャンスを掴んでいきましょう。

 

 

 

 

いつも頭の片隅に置いてください。

 

 

 

 

チャンスの神様は前髪しかないということを。